RPP Senam Lantai

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

( RPP )

A. Sekolah                                   :    SMA NEGRI 116 JAKARTA SELATAN

                   1.    Mata Pelajaran               :    Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan

                   2.    Kelas / Semester            :    X/Gasal

                   3.    Materi Pokok                 :    Senam Pembentukan (Peserta didik)

                   4.    Alokasi Waktu               :    3 x 45 menit (1 x Pertemuan )

B. Tujuan Pembelajaran

1.	Siswa dapat menjelaskan gerakan senam pembentukan dari peserta didik
2.	Siswa terlibat aktif dalam prosen pembelajaran
3.	Siswa dapat melakukan gerakan spesifik senam pembentukan gerakan peserta didik dengan baik dan benar

C.  Kompetensi Dasar dan Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar		Indikator Pencapaian Kompetensi
3.6	Memahami konsep berbagai ketrampilan dasar dalam aktivitas spesifik senam lantai	3.6.1	Menjelaskan gerakan spesifik senam pembentukan dari peserta didik
		3.6.2	menjelaskan cara melakukan gerakan peserta didik dari senam ketangkasan
4.6	Mempraktikkan konsep  berbagai ketrampilan dasar dalam aktivitas spesifik senam lantai	4.6.1	Melakukan gerakan spesifik peserta didik pada senam pembentukan atau senam ketangkasan

D. Materi Pembelajaran

1.      Senam Pembentukan/ ketangkasan

2.      Latihan tubuh tanpa menggunakan alat, untuk kelentukan, keluesan dan memelihara keterampilan.

E. Metode Pembelajaran

·         Pendekatan                   :scientific

·         Strategi                         : Copetariv learning

·         Teknik                          : Example non example

·         Metode                         : Memberi contoh, Penugasan, Tanya jawab, Diskusi, dan Ceramah

F. Sumber Belajar

·         Youtube

·         Poster

·          

G. Alat

·         Matras

A. Langkah-Langkan Pembelajaran

Tahapan	Kegiatan	Waktu
Pendahuluan	Berdoa sebelum kegiatan pembelajaran Guru menyapa murid, menanyakan kabar semua peserta didik, memastikan bahwa semua peserta didik sanggup mengikuti pembelajaran Mengabsensi peserta didik Sebelum menyampaikan materi yang akan di ajarkan, guru terlebih dahulu mencoba/mengetes kemampuan pengetahuan murid dengan memberikan pertanyaan tentang “apa itu yang di maksud dengan senam lantai” atau terkait dengan materi yang akan di ajarkan Guru menjelaskan dan meluruskan jawaban yang telah di sampaikan oleh peserta didik, yang telah di sampaikan dengan sepengetahuan mereka Guru menyampaikan manfaat dan pentingnya senam untuk tubuh Guru menyampaikan penilaian kopetensi yang harus di kuasai peserta didik, dan kopensi sikap dalam proses pembelajaran dan kopetensi pengetahuan dan kopetensi keterampilan dalam bentuk tes tertulis dan unjuk kerja Guru menyampaikan tahap kegiatan pembelajaran  yang akan di laksanakan selama pertemuan ( membagi kelompok , mengamat/prilaku, membagi lembar kerja untuk siswa , mengatur giliran peran, melakukan klarifikasi dan melakukan penilaian proses dan hasil. Melakukan aktivitas permainan kecil untuk pemanasan  sebelum masuk materi inti Pembelajaran, yaitu permainan ‘Rebutan Ekor” fungsinya untuk melatih reflek peserta didik Cara Bermain Peserta didik di bagi menjadi 2 syaf Berhadapan, lalu semua peserta didik memasang tali yang di siapkan guru memasangnya di belakang celana, lalu saling berebutan mengambil tali lawan di depannya Praturan Permainan 1.      Permainan berlangsung di lakukan oleh 2 orang berhadapan 2.      Tidak boleh menabrak lawan dengan sengaja 3.      Tidak bolek merarik lawan 4.      Peserta didik yang berhasil mengambil tali lawannya terlebih dahulu dialah pemenangnya	10 menit
Inti	Mengamati Guru memberikan penjelasan  berputar 180 derajat dan 360 derajat  kepada peserta didik, memberikan penjelasan dan contoh berputar dan peserta didik mengamati Menanya Peserta didik di berikan kesempatan bertanya secara bergantian ,bertanya tentang gerakan berputar, apa hubungan teknik berputar dengan senam lantai Eksplorasi atau melakukan ·         Teknik 1 Petunjuk Pelaksanaan 1.      Peserta didik berdiri 2.      Lompat tidak di awali dengan ayunan tangan lalu berputar 180 derajat di udara 3.      Lompat  menggunakan ayunan tangan lalu berputar 180 derajat di udara 4.      Berikutnya berputar 360 derajat di udara ·         Teknik 2 Petunjuk Pelaksanaan Gerakan Helicopter 1.      Kedua tangan menempel di matras badan menunduk ke depan, kedua kaki jinjit 2.      Kaki kanan di luruskan ke kanan, tumpuan berada di kaki kiri, posisi tangan tetap di depan menempel di matras 3.      Dari posisi samping, kaki kanan di putar melingkar ke depan, ketika itu tangan kanan di angkat, lalu di turunkan kembali untuk menumpu, tumpuan berada di tangan kanan dan kaki kiri 4.      Putarkan kaki kanan dan melewati kaki kiri, lalu kaki kiri melompat, tangan kanan menumpu, lalu tangan kiri di angkat  sebagai penyeimbang Mengkomunikasikan ·         Peserta didik menunjukkan perilaku tanggung jawab dalam menggunakan dan merawat peralatan permainan. ·         Peserta didik menerapkan konsep keterampilan peserta didik pada senam pembentukan, serta menunjukkan sikap sportif, kerjasama, disiplin, menghargai perbedaan ·         Peserta didik memberikan saran perbaikan keterampilan kepada teman selama melakukan permainan

Penutup

1.Peserta didik di bawah bimbingan guru melakukan gerakan pendinginan. ·         Peserta didik berdiri dengan posisi kaki rapat, lalu mencium lutut secara perlahan, kaki tidak boleh ditekuk ·         Peserta didik melakukan gerakan kombinasi dengan perlahan. ·         Memutar pinggul ke arah kanan secara perlahan dengan hitungan 1 sampai 8, kemudian sebaliknya. 2.Untuk meminimalisir cidera dianjurkan siswa melakukan stretcink, berhati-hati dalam melakukan olahraga, saat pendaratan tumpuan harus benar dll. 3.Pemberian evaluasi  dan tanya jawab atas pembelajara yang berlangsung. 4.Pemberian tugas individu atau kelompok 5.Pendinginan, berbaris, berdoa, salam dan berjabat tangan dengan guru.

10 menit

10 menit

Read more...

Metode Pembelajaran Tgfu

Model TGfU (Teaching Games for understanding)

Invation Games (Bola tangan) 

      A.    Game-Form

Peserta didik bermain menggunakan taktik dan pemahamannya sendiri dengan bermain bersama tim. Peserta didik saling mengoper atau melempar Frisbee ke teman satu timnya, jangan sampai direbut oleh lawan. Dengan arah sasaran yaitu Bola harus masuk ke dalam gawang yang disediakan guru.

      B.     Question

Peserta didik dikumpulkan secara bersamaan, dan bertanya dengan memfokuskan mereka pada masalah taktik dan bagaimana cara menyelesaikannya.

Seperti :

1.      Bagaimana cara agar lemparan Bola tepat sasaran ?

2.      Bagaimana cara mengumpan bola ke teman?

3.      Bagaimana cara menangkap Bola yang benar ?

      C.     Practice

Peserta didik melakukan latihan lempar-tangkap Bola dengan teman sebayanya. Peserta didik dilatih melempar dengan Bermacam gaya

      D.    Game

Peserta didik melakukan permainan kembali dengan teknik dan taktik yang telah mereka pelajari sebelumnya.

Penilaian

Penilaian yang digunakan adalah dengan menghitung jumlah Bola yang di masukkan ke dalam gawang

Berikut penilaiannya :

NAMA TEAM	Skor

DOWNLOAD PDF

Model TGFU

Read more...

RPP Atletik Lempar Lembing

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah                       : SMA Negri 1 Yogyakarta

Mata pelajaran             : PJOK

Materi                          : Atletik

Sub materi                   : Lempar lembing

Kelas /semester           : X / 1

Alokasi waktu             : 3 x 45 menit ( 1 kali pertemuan)

A.    Kompetensi Inti : 

1.      Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut.

2.      Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong   royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya. 

3.      Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi,  seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.

4.      Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

      B.     Kompetensi Dasar da Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar	Indikator
3.3 Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat,lari,lompat dan lempar untuk menghasilkan kordinasi gerak yang baik	3.3.1 Siswa mengidentifikasi lempar lembing yang benar 3.3.2 Mengkarakteristikan cara memegang lembing yang benar 3.3.3 Mengkarakteristikan cara melempar lembing dengan baik dan benar
4.3 mempraktikan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik.	4.3.1 siswa dapat memegang lembing dengan benar 4.3.2 siswa dapat melempar lembing dengan benar

     C.     Tujuan Pembelajaran

     1.      Siswa mengidentifikasi lempar lembing yang benar

     2.      Mengkarakteristikan cara memegang lembing yang benar

     3.      Mengkarakteristikan cara melempar lembing dengan baik dan benar

     4.      siswa dapat memegang lembing dengan benar

     5.      siswa dapat melempar lembing dengan benar

     D.    Materi Pembelajaran

Lempar lembing

     E.     Metode Pembelajaran

Pendekatan saintifik

     F.      Media Pembelajaran

    www.youtube.com

    alat :

•     lembing
•     cone
•     bola kasti

     G.    Langkah-Langkah Kegiatan

Gambar pelaksanaan	Materi	Alokasi waktu
1.      Pendahuluan Formasi 2 shaf ( Gambar .1) Keterangan: :Guru  :Siswa (Gambar .2) Keterangan: :Guru  :Siswa (Gambar .3) Keterangan: :Guru  :Siswa                  :Kun	1.      Guru membariskan siswa 2.      Berdoa bersama . 3.      Melakukan presensi 4.      Menyampaikan kompetensi yang akan diajarkan 5.      Memnyampaikan tujuan pembelajaran ,latar belakang ,penting dan manfaat pelajaran yang ingin dicapai Permainan  1        Siswa di bagi menjadi 2 shaf saling berhadapan            Jarak shaf 1 dan 2 yaitu 5 meter/menyesuaikan        Masing masing Siswa shaf pertama memegang bola tenis yang sudah di sediakan       Lalu melempar bola tersebut ke teman di depannya        Siswa shaf ke 2 menangkap bola yang di lempar       Lalu melemparkan kembali dan seterusnya seperti itu          Waktu pelaksanaan di tentukan oleh guru Permainan  2 Siswa berbari membentuk lingkaran  Masing – masing siswa berhitung 1 sampai semua jumlah siswa ( jadi masing masing siswa di beri nomor) Siswa nomor 1 berada di tengah lingkaran dan memegang 1 bola kasti Tugas siswa yang berada di tengah lingkaran adalah memantulkan bola ke tanah dan menyebut nomor temannya Siswa yang nomornya di sebut harus mengambil bola yang telah di pantulkan ke tanah  Lalumemantulkannya kembali ke tanah dengan menyebutkan nomor temannya Terus seperti itu sampai waktu yang telah di tentukan Jika bola yang di panulkan memantul lebih dari satu kali dan siswa yang nomornya di sebutkan tidak bisa mengambil bola, maka siswa tersebut mendapatkan hukuman lompat sebanyak 5 kali Permainan 3     Siswa di bagi menjadi 2 team     Siswa saling mengoper bola ke temannya      Team yang mendapatkan bola harus berusaha mejatuhkan kun lawan menggunakan bola kasti           Ketika menggiring bola, siswa hanya di perbolehkan melangkah sebanyak 3 kali dan harus mengoper ke temannya       Siswa harus menjatuhkan 3 kun yang sudah di sediakan       Team yang dapat menjatuhkan kun terbanyak sampai waktu yang di tentukan habis, maka team tersebut adalah pemenangnya	3 menit 4 menit 4 menit 4 menit
Gambar / Pelaksanaan	Materi	Alokasi Waktu
Kegiatan Inti	Step 1 (Melempar ke Depan) Ø  Memperkenalkan lempar lembing, ukuran keamanan dan cara memegang. Ø  Dari garis, menghadap area lempar. Ø  Menarik lembing, dengan posisi lembing diatas kepala dan arahkan lembing ke tanah. Ø  Condongkan badan ke belakang dan tancapkan lembing sejauh 3-4 m dan ditambah jaraknya menjadi 7 – 8 m.
	Step 2 (Lemparan dengan Posisi Berdiri Ø  Berdiri dengan kaki kiri sekitar 60cm – 90cm di depan kaki kanan dengan kaki menunjuk ke arah lemparan. Ø  Menarik lembing dengan mempertahankan posisi tangan setinggi bahu. Ø  Angkat sedikit kaki kiri untuk mengawali gerakan, pertahankan berat badan pada kaki kanan yang di tekuk.
	Step 3 (Dengan Irama Tiga Langkah) Ø  Mulai dengan kaki kanan dan lembing di tarik ke belakang. Ø  Melangkah dengan kaki kiri dan doronglah ke langkah impuls (kaki kanan) dan mendarat cepat satu sesudah yang lain. Ø  Diteruskan dengan lemparan

Gambar / pelaksanaan	Materi	keterangan
	Step 4 (berjalan dan melempar dengan irama 5 langkah) Ø  Dimulai dengan langkah kecil dan lembing ditarik. Ø  Langkah pertama sebelum memulai adalah dengan kaki kanan Ø  Dimulai dengan berjalan 2 langkah, kemudian 2 langkah berlari, lalu ke irama 3 langkah Ø  Dilanjutkan dengan melempar Step 5 (lari awalan dan penarikan lembing ke belakang) Ø  Memastikan area praktik aman Ø  Praktik menarik lembing dengan berjalan lalu dengan berlari Step 6 (urutan keseluruhan) Ø  Menyempurnakan gerakan secara urut dan mengontrol dan mengoreksi sikap power position, baik menggunakan lembing maupun bola yang beratnya berbeda-beda.
Kegiatan penutup	Siswa di bawah bimbingan guru melakukan gerakan pendinginan.         Siswa berdiri dengan posisi kaki rapat, lalu mencium lutut secara perlahan, kaki tidak boleh ditekuk    Siswa melakukan gerakan kombinasi dengan perlahan.       Memutar tangan 360 derajat secara perlahan dengan hitungan 1 sampai 4 kemudian sebaliknya.   Guru menyampaikan kemajuan yang diperoleh siswa secara umum dan kesalahan-kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan praktik.     Bersama siswa, guru melakukan refleksi.     Bersama siswa, guru melakukan penyimpulan.   Guru menugaskan siswa untuk berlatih mandiri dan membuat catatan tentang keterampilan melakukan loncat     Berdoa dipimpin oleh salah satu loncat dan menyampaikan salam.

Sekian Rencangan Pelaksanaan Pembelajaran Lempar Lembing dari saya, Jangan lupa Clik "DOWNLOAD PDF RPP - Lempar Lembing"

Read more...