RPP Atletik Lempar Lembing

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah                       : SMA Negri 1 Yogyakarta

Mata pelajaran             : PJOK

Materi                          : Atletik

Sub materi                   : Lempar lembing

Kelas /semester           : X / 1

Alokasi waktu             : 3 x 45 menit ( 1 kali pertemuan)

A.    Kompetensi Inti : 

1.      Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianut.

2.      Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli (toleransi, gotong   royong) santun, percaya diri, dalam berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam dalam jangkauan pergaulan dan keberadaannya. 

3.      Memahami pengetahuan (faktual, konseptual, dan prosedural) berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu pengetahuan, teknologi,  seni, budaya terkait fenomena dan kejadian tampak mata.

4.      Mencoba, mengolah, dan menyaji dalam ranah konkret (menggunakan, mengurai, merangkai memodifikasi, dan membuat) dan ranah abstrak (menulis, membaca, menghitung, menggambar, dan mengarang) sesuai dengan yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang/teori.

      B.     Kompetensi Dasar da Indikator Pencapaian Kompetensi

Kompetensi Dasar	Indikator
3.3 Menganalisis variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat,lari,lompat dan lempar untuk menghasilkan kordinasi gerak yang baik	3.3.1 Siswa mengidentifikasi lempar lembing yang benar 3.3.2 Mengkarakteristikan cara memegang lembing yang benar 3.3.3 Mengkarakteristikan cara melempar lembing dengan baik dan benar
4.3 mempraktikan variasi dan kombinasi keterampilan salah satu nomor atletik (jalan cepat, lari, lompat dan lempar) dengan koordinasi gerak yang baik.	4.3.1 siswa dapat memegang lembing dengan benar 4.3.2 siswa dapat melempar lembing dengan benar

     C.     Tujuan Pembelajaran

     1.      Siswa mengidentifikasi lempar lembing yang benar

     2.      Mengkarakteristikan cara memegang lembing yang benar

     3.      Mengkarakteristikan cara melempar lembing dengan baik dan benar

     4.      siswa dapat memegang lembing dengan benar

     5.      siswa dapat melempar lembing dengan benar

     D.    Materi Pembelajaran

Lempar lembing

     E.     Metode Pembelajaran

Pendekatan saintifik

     F.      Media Pembelajaran

    www.youtube.com

    alat :

•     lembing
•     cone
•     bola kasti

     G.    Langkah-Langkah Kegiatan

Gambar pelaksanaan	Materi	Alokasi waktu
1.      Pendahuluan Formasi 2 shaf ( Gambar .1) Keterangan: :Guru  :Siswa (Gambar .2) Keterangan: :Guru  :Siswa (Gambar .3) Keterangan: :Guru  :Siswa                  :Kun	1.      Guru membariskan siswa 2.      Berdoa bersama . 3.      Melakukan presensi 4.      Menyampaikan kompetensi yang akan diajarkan 5.      Memnyampaikan tujuan pembelajaran ,latar belakang ,penting dan manfaat pelajaran yang ingin dicapai Permainan  1        Siswa di bagi menjadi 2 shaf saling berhadapan            Jarak shaf 1 dan 2 yaitu 5 meter/menyesuaikan        Masing masing Siswa shaf pertama memegang bola tenis yang sudah di sediakan       Lalu melempar bola tersebut ke teman di depannya        Siswa shaf ke 2 menangkap bola yang di lempar       Lalu melemparkan kembali dan seterusnya seperti itu          Waktu pelaksanaan di tentukan oleh guru Permainan  2 Siswa berbari membentuk lingkaran  Masing – masing siswa berhitung 1 sampai semua jumlah siswa ( jadi masing masing siswa di beri nomor) Siswa nomor 1 berada di tengah lingkaran dan memegang 1 bola kasti Tugas siswa yang berada di tengah lingkaran adalah memantulkan bola ke tanah dan menyebut nomor temannya Siswa yang nomornya di sebut harus mengambil bola yang telah di pantulkan ke tanah  Lalumemantulkannya kembali ke tanah dengan menyebutkan nomor temannya Terus seperti itu sampai waktu yang telah di tentukan Jika bola yang di panulkan memantul lebih dari satu kali dan siswa yang nomornya di sebutkan tidak bisa mengambil bola, maka siswa tersebut mendapatkan hukuman lompat sebanyak 5 kali Permainan 3     Siswa di bagi menjadi 2 team     Siswa saling mengoper bola ke temannya      Team yang mendapatkan bola harus berusaha mejatuhkan kun lawan menggunakan bola kasti           Ketika menggiring bola, siswa hanya di perbolehkan melangkah sebanyak 3 kali dan harus mengoper ke temannya       Siswa harus menjatuhkan 3 kun yang sudah di sediakan       Team yang dapat menjatuhkan kun terbanyak sampai waktu yang di tentukan habis, maka team tersebut adalah pemenangnya	3 menit 4 menit 4 menit 4 menit
Gambar / Pelaksanaan	Materi	Alokasi Waktu
Kegiatan Inti	Step 1 (Melempar ke Depan) Ø  Memperkenalkan lempar lembing, ukuran keamanan dan cara memegang. Ø  Dari garis, menghadap area lempar. Ø  Menarik lembing, dengan posisi lembing diatas kepala dan arahkan lembing ke tanah. Ø  Condongkan badan ke belakang dan tancapkan lembing sejauh 3-4 m dan ditambah jaraknya menjadi 7 – 8 m.
	Step 2 (Lemparan dengan Posisi Berdiri Ø  Berdiri dengan kaki kiri sekitar 60cm – 90cm di depan kaki kanan dengan kaki menunjuk ke arah lemparan. Ø  Menarik lembing dengan mempertahankan posisi tangan setinggi bahu. Ø  Angkat sedikit kaki kiri untuk mengawali gerakan, pertahankan berat badan pada kaki kanan yang di tekuk.
	Step 3 (Dengan Irama Tiga Langkah) Ø  Mulai dengan kaki kanan dan lembing di tarik ke belakang. Ø  Melangkah dengan kaki kiri dan doronglah ke langkah impuls (kaki kanan) dan mendarat cepat satu sesudah yang lain. Ø  Diteruskan dengan lemparan

Gambar / pelaksanaan	Materi	keterangan
	Step 4 (berjalan dan melempar dengan irama 5 langkah) Ø  Dimulai dengan langkah kecil dan lembing ditarik. Ø  Langkah pertama sebelum memulai adalah dengan kaki kanan Ø  Dimulai dengan berjalan 2 langkah, kemudian 2 langkah berlari, lalu ke irama 3 langkah Ø  Dilanjutkan dengan melempar Step 5 (lari awalan dan penarikan lembing ke belakang) Ø  Memastikan area praktik aman Ø  Praktik menarik lembing dengan berjalan lalu dengan berlari Step 6 (urutan keseluruhan) Ø  Menyempurnakan gerakan secara urut dan mengontrol dan mengoreksi sikap power position, baik menggunakan lembing maupun bola yang beratnya berbeda-beda.
Kegiatan penutup	Siswa di bawah bimbingan guru melakukan gerakan pendinginan.         Siswa berdiri dengan posisi kaki rapat, lalu mencium lutut secara perlahan, kaki tidak boleh ditekuk    Siswa melakukan gerakan kombinasi dengan perlahan.       Memutar tangan 360 derajat secara perlahan dengan hitungan 1 sampai 4 kemudian sebaliknya.   Guru menyampaikan kemajuan yang diperoleh siswa secara umum dan kesalahan-kesalahan yang masih sering timbul saat melakukan praktik.     Bersama siswa, guru melakukan refleksi.     Bersama siswa, guru melakukan penyimpulan.   Guru menugaskan siswa untuk berlatih mandiri dan membuat catatan tentang keterampilan melakukan loncat     Berdoa dipimpin oleh salah satu loncat dan menyampaikan salam.

Sekian Rencangan Pelaksanaan Pembelajaran Lempar Lembing dari saya, Jangan lupa Clik "DOWNLOAD PDF RPP - Lempar Lembing"